سالي البطيخه
عضو مشارك
عدد الرسائل : 135
تاريخ التسجيل : 03/10/2008
 |  موضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت  الأحد أكتوبر 19, 2008 8:23 am | |
|
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين بس اذا انحولتو او صارلكن شي انا ما خصني ...... يلا ادعولي سلام  | |
|
عبد العليم
عضو مشارك
عدد الرسائل : 107
تاريخ التسجيل : 23/09/2008
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الأحد أكتوبر 19, 2008 9:04 am | |
| الله يسلمك اختي تقبلي مروري اختي بس ان انحولت هههههه  | |
|
فراشة الاسلام
عضو برونز ي
عدد الرسائل : 395
تاريخ التسجيل : 26/09/2008
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 9:56 pm | |
| يسلمو كتيييير بس حولتيني خخخخخخ  | |
|
بنت حواء
عضو فعال
عدد الرسائل : 164
العمر : 41
تاريخ التسجيل : 21/10/2008
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الخميس يناير 29, 2009 3:22 pm | |
| يسلموا موضوع جميل ورائع جزاكي الله كل خير | |
|
